Куратор темы: Бузина
Сообщение №26
Тарелка » 07 ноя 2015, 12:39
Я не сказала бы, что я вегетарианец. Мне и мясо нужно регулярно. Но если мясо есть в обед, то в ужин я могу уже гречкой с овощами задавиться. А вот если мяса в обед нет, или объем порции маленький, то вечером я готова съесть всех. Добавлено спустя 29 секунд:Ну вот главная задача моя была тоже отказаться от булок в пользу длинных углеводов.
-
Тарелка
-
Сообщение №27
Липен » 07 ноя 2015, 12:47
Я к вам. 97 кг при росте 164 Нажрала, по-другому не скажешь. Хочу 65 табличка будет?
-
Липен
-
Сообщение №28
Тарелка » 07 ноя 2015, 12:57
Табличка самых толстых? А то тут некоторые опять со своими 45 кг примазываются к толстым.
-
Тарелка
-
Сообщение №29
Арабика » 07 ноя 2015, 12:59
Тарелка писал(а) on 07 ноя 2015, 12:39:Мне и мясо нужно регулярно. Но если мясо есть в обед, то в ужин я могу уже гречкой с овощами задавиться.
а что, мясо чаще одного раза в день едят? Я даже на Дюкане так не делала. Стандартно: омлет на завтрак, кусок куриной груди в обед+овощи, потом творог где-то ближе к ужину. А, ещё каша из отрубей овсяных на ночь По-моему, по содержанию именно белка - вполне детсадовский рацион до подорожания.
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №31
Lo... » 07 ноя 2015, 13:12
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 12:18:угу, одежду удобно развешивать. У меня элипсоид 5 лет стоял, потом подруге дала - у неё тоже простоял. Продали его за 5 тысяч потом, рады были..
У меня есть велосипед, но изначально я хотела беговую дорожку. Велосипед да, вместо вешалки. Но беговую дорожку и силовой тренажёр я скорее всего буду использовать. Короче купим - посмотрю. Потому что в спортзал меня тянет всё меньше и меньше. Меня раздражают там громкая музыка и ядовито-фиолетовые стены, в которые они всё перекрасили. Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 12:18:я на Дюкане наоборот, летала, сил и энергии вагон и ещё и худеешь. Я со стажем вегетарианства с 1998 по 10 января 2013 (когда села на Дюкана) при уменьшении порций начинала упадок сил ощущать. А на курице я жить начала.
А вот мне Дюкан не пошёл. Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 12:18:калории за 900 в день не переходили и я перестала считать
Это очень мало для организма. Потому что метаболизм замедляется. Поначалу оно может и хорошо, но потом может стукнуть там, где и не ждёшь. Съедать в день нужно 1200 калорий, если активный образ жизни и спорт, можно добавить ещё до 500. Тарелка писал(а) on 07 ноя 2015, 12:21:Я не могу есть только курицу. Мне к ней нужны овощи. Я всегда думала что мясоед, но без овощей начала чахнуть, и да углеводы мне тоже нужны как оказалось. Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 12:22:Кто-то заставляет? Ешь с овощами. Я не придерживалась строго чередования, ела овощи плюс белок, нормально всё.
Это тебе пошло, а на самом деле Дюкан совсем не безобидная вещь. Без углеводов, так точнее. Там же нет никаких углеводов.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №33
Lo... » 07 ноя 2015, 13:17
Тарелка писал(а) on 07 ноя 2015, 12:57:Табличка самых толстых? А то тут некоторые опять со своими 45 кг примазываются к толстым.
Гнать их грязными тряпками. Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 12:59:а что, мясо чаще одного раза в день едят? Я даже на Дюкане так не делала.
А что ты ела тогда на Дюкане, если не мясо? Молока и любой кисломолочки там положено не более чем определённое количество. Мне этого реально не хватало. Я ходила вечно голодная. Я этой каши ждала как манны небесной, и её там можно определённое количество. Не, на Дюкана больше не сяду, никого не отговариваю, но именно потому что он мне не пошёл, было голодно, холодно, начинало шатать и в висках стучать. А давайте тему переименуем из Худеем вместе еще раз! в Стройнеем вместе еще раз! Или как-то так? То есть уберём из названия слово Худеем, у меня оно происходит от слова худо. Или нет?
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №34
Липен » 07 ноя 2015, 13:26
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:17:А давайте тему переименуем из Худеем вместе еще раз! в Стройнеем вместе еще раз! Или как-то так? То есть уберём из названия слово Худеем, у меня оно происходит от слова худо.
Плюсуюсь, из куколки в бабочку.
-
Липен
-
Сообщение №35
Арабика » 07 ноя 2015, 13:30
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:12:Это тебе пошло, а на самом деле Дюкан совсем не безобидная вещь.
я никак не пойму, в чём его небезобидность, если не брать сахарзам-колу. Собственно, я этим вопросом и до подсаживания на эту диету озадачивалась, но так ничего и не нашла. Можно поговорить на тему молочки обезжиренной, в которой крахмал, да и лучше натурпродукт, но натурпродукт - это в деревне трёхлитровка, а на полке все одно, что 0%, что 3,2. Так что о вреде Дюкана я ничего внятного так и не нашла. Добавлено спустя 34 секунды:Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:17: этой каши ждала как манны небесной, и её там можно определённое количество.
поллитра. Из двух разрешённых ложек. Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:17:А что ты ела тогда на Дюкане, если не мясо? Молока и любой кисломолочки там положено не более чем определённое количество. Мне этого реально не хватало. Я ходила вечно голодная.
я же написала, там, где про детсадовский рацион по составу. Там же ещё запеканки, блины. Мои дети вообще блины только по Дюкану до сих пор едят Обычные только на масленицу, остальные: яйца+молоко+кукурузный крахмал.
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №36
Ведьмежонок » 07 ноя 2015, 13:38
Тарелка писал(а) on 07 ноя 2015, 12:57:А то тут некоторые опять со своими 45 кг примазываются к толстым.
Я не худеть, я трындеть Хотя если я продолжу жрать в том же темпе, уже и худеть снова понадобиться.
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым.
-
Ведьмежонок
-
Сообщение №37
Арабика » 07 ноя 2015, 13:39
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:17:Не, на Дюкана больше не сяду, никого не отговариваю, но именно потому что он мне не пошёл, было голодно, холодно, начинало шатать и в висках стучать.
тогда не надо. А я наоборот ищу, что бы такое, чтобы силы были и есть не хотелось и худелось. Пока не нашла. Хочу диетолога поэтому. Я уже реально не знаю, что выкинуть из рациона, чтобы худеть. Булок нет, майонеза нет, конфеты по праздникам, понятия "к чаю" нет, сахара в кофе нет, круп никаких нет, из хлеба только чёрный иногда (не каждый день и не каждую неделю), мясо - курица, говядина раз в 3 месяца, свинину не едим, колбасы только в гостях, сыр только. Супы на воде, на бульоне редко, раз в месяц, может. Не жарю ничего (или на керамической сковородке). И так с 1998 года, я задолбалась реально.
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №38
Lo... » 07 ноя 2015, 13:43
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:34:я никак не пойму, в чём его небезобидность, если не брать сахарзам-колу. Собственно, я этим вопросом и до подсаживания на эту диету озадачивалась, но так ничего и не нашла.
Это отсутствие углеводов в рационе. Не только фруктов, но и длинных углеводов, которые необходимы человеческому организму, как и белок. В дюкановской диете их полное отсутствие. То есть диета Дюкана абсолютно несбалансирована. Я честно пыталась на ней сидеть, мне стало плохо. Кому то она пошла, ну замечательно. Каждый волен делать со своим организмом что считает нужным. Да полно в сети негативных отзывов, как от тех кто сидел на этой диете, так и от врачей. http://key-rich.com/zdorovie/kak_pohudet/diety/vse/vse_djukana/nedostatki_diety_djukana_negativnye_otzyvy.html
Привожу ряд аргументов из самой методики в подтверждение сказанному:
Предложенная диетологом методика похудения основанная на белковом питании, не ограничивает порции и не обременяет подсчетом калорийности, нет ограничений во времени приёма пищи.
• неограниченное количество еды; • эта диета не ограничивает Вас по времени приёма пищи; • высокий уровень мотивации, благодаря быстрой потере килограммов: первые несколько недель в неделю может уходить от 3 до 5 кг; • диета подходит тем, кто любит вкусно поесть и поколдовать на кухне; • вырабатываемые кетоновые тела подавляют голод и способствуют сытости; • эта диета не ограничивает Вас по времени приёма пищи или её количеству, что очень удобно для людей, которые проводят время в частых командировках или путешествиях; • по завершению диеты вес стабилизируется и не возвращается.
Не диета, а сказка! И что? Мы всё это получаем и ничем за это не расплачиваемся, ничего не теряем? Есть ли какие-то, ограничения, предостережения, запреты, рекомендации? Давайте будем разбираться.
Что бы там не говорил автор о сбалансированности своей диеты, в первую очередь, как и у любой другой диеты, главный минус – это её несбалансированность по питательным веществам, это можно прочитать в отзывах практически всех врачей о диете Дюкана. В ней присутствует слишком много белков в ущерб простым углеводам и жирам, которые тоже необходимы нашему организму. Вот это-то и превращается, прямо скажем, в огромный недостаток. В особенности, если человек решит взять такую систему питания за основу, как и рекомендует автор диеты Дюкана. Надолго? На всю жизнь! Как Вы думаете, лишить себя необходимых, полезных компонентов питания на всю жизнь – разве это разумно для здоровья, для всех непрерывных химических процессов, которые происходят в нашем организме?! А какие после этого будут последствия?
Привожу ряд аргументов из самой методики в подтверждение сказанному:
Предложенная диетологом методика похудения основанная на белковом питании, не ограничивает порции и не обременяет подсчетом калорийности, нет ограничений во времени приёма пищи.
• неограниченное количество еды; • эта диета не ограничивает Вас по времени приёма пищи; • высокий уровень мотивации, благодаря быстрой потере килограммов: первые несколько недель в неделю может уходить от 3 до 5 кг; • диета подходит тем, кто любит вкусно поесть и поколдовать на кухне; • вырабатываемые кетоновые тела подавляют голод и способствуют сытости; • эта диета не ограничивает Вас по времени приёма пищи или её количеству, что очень удобно для людей, которые проводят время в частых командировках или путешествиях; • по завершению диеты вес стабилизируется и не возвращается.
Не диета, а сказка! И что? Мы всё это получаем и ничем за это не расплачиваемся, ничего не теряем? Есть ли какие-то, ограничения, предостережения, запреты, рекомендации? Давайте будем разбираться.
Что бы там не говорил автор о сбалансированности своей диеты, в первую очередь, как и у любой другой диеты, главный минус – это её несбалансированность по питательным веществам, это можно прочитать в отзывах практически всех врачей о диете Дюкана. В ней присутствует слишком много белков в ущерб простым углеводам и жирам, которые тоже необходимы нашему организму. Вот это-то и превращается, прямо скажем, в огромный недостаток. В особенности, если человек решит взять такую систему питания за основу, как и рекомендует автор диеты Дюкана. Надолго? На всю жизнь! Как Вы думаете, лишить себя необходимых, полезных компонентов питания на всю жизнь – разве это разумно для здоровья, для всех непрерывных химических процессов, которые происходят в нашем организме?! А какие после этого будут последствия?
Потеря веса на первых этапах диеты Дюкана
За счёт чего идёт резкая потеря веса на первых этапах диеты Дюкана?
Потеря веса идёт преимущественно за счёт избавления организма от воды. При рационе, состоящем только из белковой пищи, практически происходит переход организма на режим голодания, т.к. большинство тканей организма, включая мозг, как правило, получают энергию от других веществ, таких как глюкоза или по-другому – сахар крови, вырабатываемый благодаря углеводам, а при их недостатке, возникают различные проблемы со здоровьем.
Если в Вашем рационе недостаёт углеводов, то организм вынужден использовать запасы глюкозы из мышц и печени, что ведёт к уменьшению мышечной массы, т.к. в мышцах содержится большое количество воды, поэтому первые несколько дней, происходит стремительное снижение веса. Если Вы продолжаете придерживаться такого рациона, то организм переходит на сжигание лишнего жира, этот процесс назван кетозом. За счёт кетоза и происходит резкое похудение на первых этапах диеты Дюкана. К сожалению, кетоз не только сжигает жир, но и приводит к появлению проблем со здоровьем, и в некоторых случаях к довольно серьёзным.
Частенько кетоз сопровождается головными болями, раздражительностью, и чрезмерной нагрузкой на почки, кетоз так же может привести к аритмии (прерывистое сердцебиение), а иногда и к остановке сердца. Но это ещё не всё, при длительном пребывании организма в состоянии кетоза, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и вероятность инсульта. Разумеется, скажите Вы, но это только на первых этапах диеты Дюкана, ведь на втором этапе допускается включение в свой рацион продуктов содержащих углеводы (продукты растительного происхождения). Да, но опять же таки, с ограничениями по продуктам, содержащим углеводы. И, к тому же, на втором этапе «Круиз» идёт чередование дней белковых с белково-овощными днями, так что стресс для организма продолжается в полном масштабе.
[ закрыть ]
http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/vred-diet/?snpage=5#contentКомментарий диетолога Екатерины Беловой: «Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах. Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем. В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера». Читайте подробнее WMJ.RU http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/vred-diet/ Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:34:я же написала, там, где про детсадовский рацион по составу. Там же ещё запеканки, блины.
Я не про запеканки и блины, и извраты с тем что приготовить. Я о том что готовится это всё тоже из белков. То есть в рационе присутствует только белок, от такого его количества мне стало дурно. Кому то хорошо. Ну и ладно. Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:34:я же написала, там, где про детсадовский рацион по составу.
Не поняла, десадовский рацион по составу это что? В детском саду дети не едят только белки.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №39
Арабика » 07 ноя 2015, 13:55
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:47:Это отсутствие углеводов в рационе. Не только фруктов, но и длинных углеводов, которые необходимы человеческому организму, как и белок. В дюкановской диете их полное отсутствие.
овощи и отруби. любой углевод распадается до сахара. хоть быстрый, хоть нет. и вообще, новый враг человечества - это глютен, который во всех крупах http://ecoways.ru/ru/rss/articles/kategoricheskoe_net_gluteny.html , а не только в пшенице
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №40
Lo... » 07 ноя 2015, 13:55
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:39:тогда не надо. А я наоборот ищу, что бы такое, чтобы силы были и есть не хотелось и худелось. Пока не нашла. Хочу диетолога поэтому. Я уже реально не знаю, что выкинуть из рациона, чтобы худеть. Булок нет, майонеза нет, конфеты по праздникам, понятия "к чаю" нет, сахара в кофе нет, круп никаких нет, из хлеба только чёрный иногда (не каждый день и не каждую неделю), мясо - курица, говядина раз в 3 месяца, свинину не едим, колбасы только в гостях, сыр только. Супы на воде, на бульоне редко, раз в месяц, может. Не жарю ничего (или на керамической сковородке). И так с 1998 года, я задолбалась реально.
Сбалансированное питание, подсчёт калорий, приёмы пищи от 4 до 6 раз в день. Двигательная активность, это то что помогало мне. Но этим надо заниматься постоянно. А мне лениво. Вот кто бы дал мне пинок откуда взять мотивацию. Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:55:овощи и отруби. любой углевод распадается до сахара. хоть быстрый, хоть нет.
Я не врач и не диетолог, но количества углеводов в огурцах, явно не то чтобы бы сделать пищу сбалансированной. О.. да, нашли главного стрелочника.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №41
Арабика » 07 ноя 2015, 13:59
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:47:Не поняла, десадовский рацион по составу это что? В детском саду дети не едят только белки.
В один день яйца, запеканка и мясное. Раньше я просто так не питалась никогда. Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:да, я тоже не сильно испугалась.
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №42
Lo... » 07 ноя 2015, 14:01
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 14:00:В один день яйца, запеканка и мясное. Раньше я просто так не питалась никогда.
Ну так суть в то что всё это всё-равно белковое. Углеводы тоже важны, и не только из огурца.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №43
Арабика » 07 ноя 2015, 14:03
Lo... писал(а) on 07 ноя 2015, 13:57:Я не врач и не диетолог, но количества углеводов в огурцах, явно не то чтобы бы сделать пищу сбалансированной.
мне нужен диетолог. Я не могу сама, я правда, не понимаю, что ещё сделать. Если я ещё буду есть кашу или картошку на гарнир, то я просто не войду в дверь, если я без них хожу туда боком
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №44
Lo... » 07 ноя 2015, 14:09
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 13:55:овощи и отруби. любой углевод распадается до сахара. хоть быстрый, хоть нет.
А мозг одним белком не прокормишь. Ему нужна глюкоза. Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 14:03:мне нужен диетолог. Я не могу сама, я правда, не понимаю, что ещё сделать. Если я ещё буду есть кашу или картошку на гарнир, то я просто не войду в дверь, если я без них хожу туда боком
Ну то есть Дюкан уже не панацея раз ты ищешь другие способы для сброса веса?
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №45
Арабика » 07 ноя 2015, 14:41
Lo..., я похудела на дюкане 2 года назад и живу дальше. Я озабочена поиском питания, а не диеты. Летом баловалась палео-диетой, возможно, вернусь к ней. Или диетолог совершит чудо )))))
Я жила одна на свете, Никому не нужная.
-
Арабика
-
Сообщение №46
Lo... » 07 ноя 2015, 15:00
Арабика писал(а) on 07 ноя 2015, 14:41:Lo..., я похудела на дюкане 2 года назад и живу дальше. Я озабочена поиском питания, а не диеты. Летом баловалась палео-диетой, возможно, вернусь к ней. Или диетолог совершит чудо ))))) Что это за диета? Которая палео? Тему создала про метаболизм: Разгоняем метаболизм и сбрасываем лишний вес.Мой последний сброс веса начался примерно с этого. Разгоняла метаболизм, правильно питалась, занималась спортом, особенно силовыми тренировками. Но как бросаю или притормаживаю, то вес возвращается и товарищей приводит.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №48
Lo... » 07 ноя 2015, 16:12
Как я поняла основа диеты белковая, минус молочка. В общем теже яйца, только в профиль, о сбалансированности речи нет. Смотря что считать спортом, определённые физические нагрузки тоже хороши. Прогулки с детьми по 5 км, догонялки на детской площадке, это уже физическая активность. У меня этого нет, мне даже в магазин выходить не надо. Так что спортзал или тренажёр мне просто показаны.
Открывающий двери в сказкуВаша толерантность задевает мои расистские чувства.
-
Lo...
-
Сообщение №49
Virgo » 07 ноя 2015, 16:17
такое впечатление, что ты издеваешься....
В который раз убеждаюсь что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок. Вы не замечали, что когда просыпаешься в туфлях - очень болит голова?
-
Virgo
-
Вернуться в Здоровье
|
|