Как справиться со злостью?

[Шелестень]

Давайте обсудим, кто как борется с этой гадостью?
Думаю, у всех бывают ситуации, когда эмоции пытаются встать у руля, но даже если разумом удаётся их контролировать, то внутри они будут продолжать гореть и бушевать, и искать своего выхода.
Что с этим делать?

[Desil]

Оформить эмоции в виде комочка, представить, как в комочек все впихивается-засовывается, подойти мысленно к окну и вышвырнуть комочек... Иногда помогает...

[Совёнка]

Я сейчас агрессивная стала. Причём так: норм-норм-норм-легкое разражение, потом хочется сразу бить и бить сильно тоже спокойно и тихо, никаких истерик и психов! ругаться, кричать, бить стенку - не помогает, проверила. Плакать не хочется от слова совсем
но мне такое вообще не свойственно, с гормонами связываю. Бедные мужики, вдруг у них всё время так?

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
От раздражения без выплёскивания стресс жуткий. Я прям даже поняла что так, пожалуй, реально и спиться можно, если никуда эта агрессивность выйти не может. Уж лучшк истерики: там поплакал и снова всё хорошо, а тут как тигр в клетке

[Шелестень]

Desil, я иногда постою у окошка, поплачу, отпускает, но иногда нет рядом окна а справиться надо

Бедные мужики, вдруг у них всё время так?

почему?

а тут как тигр в клетке

я ж всё равно потом всё выскажу

[Anoek]

обычно бурлит, когда выхода нет.. помогает сон, ну или хотя бы чтоб не трогал никто вообще какое-то время... а так на утро оно само собой утихает, какие-то решения в голову приходят, главно сразу чтоб никто под руку не попал

[Шелестень]

Anoek, в любой непонятной ситуации ложитесь спать

ну ведь бывает так, что кругом полно людей, и вот как-то не получается, чтоб никто не трогал
тогда как?

[Совёнка]

почему?

Ну у себя я это связываю с тем, что мужские гормоны вырабатываться начали, как раз срок подходящий. Меня сперва за сутки прыщами обсыпало, а потом вот эта агрессивность началась. Самое для меня непонятное и сложное, что между лёгким раздражением и желанием бить происходит очень мало времени, просто не успеваешь взять тайм-аут. Но меня пока только один раз так сильно накрыло, что аж я стенку попинала (нифига не помогло, но чувствовала себя глупо ) потом на этой волне злости за полтора часа отдраила квартиру так, как за день не успеваю.

[Anoek]

ну ведь бывает так, что кругом полно людей, и вот как-то не получается, чтоб никто не трогал
тогда как?

тогда сложно, прям физически колбасить может )) самое плохое, что в 99% в таком состоянии сказанное навредит тому кто сердится, даже если он 1000 раз прав. Хотя бы минутку найти отдышаться попить водички, виски холодной водой смочить.

[Шелестень]

Хотя бы минутку найти отдышаться попить водички, виски

я прочитала как вИски

Добавлено спустя 22 секунды:

самое плохое, что в 99% в таком состоянии сказанное навредит тому кто сердится

вот да

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

что мужские гормоны вырабатываться начали

ого, а я никогда не задумывалась, какие гормоны в беременность вырабатываются
но, помню, колбасило знатно просто с первых дней и до родов, все кругом воспринимались как враги и порыдать было постоянно, и даже истерики случались

[Вайолет]

Ой какая актуальная тема

[Совёнка]

ого, а я никогда не задумывалась, какие гормоны в беременность вырабатываются
но, помню, колбасило знатно просто с первых дней и до родов, все кругом воспринимались как враги и порыдать было постоянно, и даже истерики случались

А у тебя кто? С дочкой я сорок минут рыдала над упаковкой разодранных котами салфеток. Мне их было не жалко, но вид этих салфеток стал моей последней каплей и меня прорвало, рыдала до трясучки и никак успокоиться не могла. Были и менее масштабные срывы, но этот лучше всего запомнился))) в том числе и тем, что я мысленно думаю "ну хватит уже!“ а оно всё льётся и льётся

Сейчас мальчик, плакать не хотелось вообще ни разу, ни намёка на истерики. Но появилась вот эта агрессивность. Причём ощущения настолько мне непривычные и странные, что их анализировать интересно))

[Anoek]

я прочитала как вИски

иногда это тоже можно
можно еще позвонить подруге хорошей сказать, что все какахи )) она согласится, скажет, да, вообще оборзели... короче главное первую вспушку снятьделов не натворив.

[Совёнка]

Ой какая актуальная тема

У тебя рецепт простой: надо уйти в кокон, в который пускать только мужа и детей.

[Ирина З...]

Меня в сентябре, октябре колбасило. Врач сказал - магния не хватает.
Магнерот, магний Б6, магнезия...
Теперь, если я завожусь, муж спрашивает, пила ли я магний.

[Мифсла]

Совёнка, эк тебя колбасит.
не, агрессии небыло. может, я просто сама по себе не сильно добрая неадекват был оба раза. как-то расплакалась в магазине, над коробкой конфет. на ней были нарисованы мишки, очень меня это растрогало.

за полтора часа отдраила квартиру так, как за день не успеваю

герой. я, наоборот, с детьми раза в 3 все медленнее делаю. научи?

[Ведьмежонок]

Что с этим делать?

Я использую как стимулятор)))

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

как-то расплакалась в магазине, над коробкой конфет. на ней были нарисованы мишки, очень меня это растрогало

Вот блин. Сколько читаю, а испытать такого не довелось... А интересно же)))

[Совёнка]

герой. я, наоборот, с детьми раза в 3 все медленнее делаю. научи?

Ноющий от хотения спать, но незасыпающий два часа ребёнок, который при этом тебя пинает, щипает и выкобенивается самоанализ показал что самый сильный активатор агрессии - это именно физическое воздействие, прям как инстинкт включается. Всякие умывания водой и т.п. - мёртвому припарка, это какое-то другое состояние. Вот, когда уложила наконец-то, то пошла на кухню свинство от обеда со стола убрать, а в себя пришла только когда поняла что полы домываю в последнем помещении квартиры.
Способ уборки не рекомендую, он эффективный, но слишком морально затратный. Тем более есть сильный риск не сдержаться и ребёнок пострадает (((
У меня подобное состояние в очереди, например, подкатывало, с бесящими тётками, но там отпускало быстро, тк недопекли, а тут уж сильно долго + именно физическое воздействие и ппц просто бррр...... Не хочу так больше, лучше пусть грязно будет

Совёнка, эк тебя колбасит.
не, агрессии небыло. может, я просто сама по себе не сильно добрая неадекват был оба раза. как-то расплакалась в магазине, над коробкой конфет. на ней были нарисованы мишки, очень меня это растрогало.

Вообще интересно так, мне иногда кажется что я прям чётко чувствую что от меня взялось, а что лялькино)) если с дочкой я предполагала только и поражалась тому, КАК меня тянет на розовый, хотя я его совсем не поклонница (родила - отпустило. Дочь по розовому фанатеет страшно), то сейчас всё ещё интереснее: во мне нет ни грамма мимими, мне ни разу не захотелось плакать, меня не умиляют младенцы и носочки, на всё смотрю практично, логично и "скучно". И стала агрессивная, но при этом не истеричная, а с холодным разумом, если так можно выразиться(прям как маньяк какой-нибудь ) Цинизма больше.
Это всё мне настолько несвойственно, что я в природе ощущений даже не сомневаюсь но мне так ещё ходить и ходить, так что я почитаю какие варианты есть со злостью справляться..

[BattleAngel]

обычно бурлит, когда выхода нет.. помогает сон, ну или хотя бы чтоб не трогал никто вообще какое-то время... а так на утро оно само собой утихает, какие-то решения в голову приходят, главно сразу чтоб никто под руку не попал

я систер сразу звоню или пишу в viber: кот гад! валяется посреди дороги, я об него спотыкаюсь!!! (чистая правда, но меня оч-оч редко раздражает ) ВСЕ остальные ТАКИЕ лапочки!!! ух, какие лапочки! прям вообще лапочки!!!
если сразу ответит: "ну так то да", "а ты что хотела, сама ведь выбирала" - отпускает если нет - коплю неделю, потом всем оптом отпускаю
и да, у меня сильно началось в беременность мальчиком и никак отпустить не может уже и гормоны в порядке, а злиться видать понравилось

[Совёнка]

Зараза. Корж для пирога не поднялся, сахар закончился, пирог рыбный всё ещё сырой и злиться-то не на кого, а очень хочется

, у меня сильно началось в беременность мальчиком и никак отпустить не может уже и гормоны в порядке, а злиться видать понравилось

Ой, нет, мне это так не нравится, не хочу, чтобы осталось! раньше поплакал и прошло, а сейчас не понятно что делать. Я даже врачу своему на приёме пожаловалась, она сказала что-то в духе "эх, как тебя"

[Ведьмежонок]

Совёнка, надо с тобой поосторожнее теперь... по дуге обходить буду

[Кикимора]

читаю вас и чувствую себя прямо недочеловеком каким-то. У меня может каких-то химических элементов в организме недостает? Не помню таких симптомов ни в беременность, ни вообще.
Не, я злюсь, конечно, но только по поводу, а чтобы вот просто так накатило
И что такое ПМС я не знаю. Я робот?

[ЕленаР]

1) Дышать
Глубокие вдох-выдох. Выдох длиннее. Считаю про себя.
Вдох - 1,2,3
Выдох - 1,2,3,4,5.
Это самое простое, быстро помогает, не привлекает внимания.
Использую постоянно.

2) Самомассаж определенных точек. Минут за 10 привожу себя в порядок.

3) По обстановке:
- могу просто уйти и решать проблему на следующий день. Иначе - наломаю дров.
- музыка. У меня несколько подборок музыки для релаксации. От Шамбаллини до Окуджавы.

[Ведьмежонок]

Я робот?

У тебя хороший гормональный баланс. В беременности я тоже ничего такого за собой не наблюдала... А ПМС ощутила лет в 35-37 впервые, после всех родов. Раньше мне казалось, что женщины придуриваются. Сейчас, если муж бесит и меня "никто не любит", я первым делом на календарик смотрю. А вот пока доходило, что это - ух, я наворотила)))

[Совёнка]

И что такое ПМС я не знаю. Я робот?

ты счастливый человек! это такая хрень, на самом деле, когда мозгами думаешь одно, а организм выдаёт другое

Совёнка, надо с тобой поосторожнее теперь... по дуге обходить буду

ващеее тебя, правда ,стекло экрана защищает, но я свои пределы ещё не знаю

очень надеюсь, что это меня так кроет гипертрофированно. Потому что мой дед по маминой линии от злость мог впастьв ярость и она ему прям красной пеленой глаза застилала, вообще мозг отключался. У моего дяди и брата такое прослеживается иногда, но очень-очень редко ,слава богу. А то это очень страшно, когда видишь что человек в ярости, а мозг у него выключен. Всё, что ты можешь сделать - это физически уйти куда-нибудь и ждать пока отпустит меня так не крыло ни разу, но, боюсь, в генах может сидеть

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Сейчас, если муж бесит и меня "никто не любит", я первым делом на календарик смотрю

когда будущий муж начинал меня бесить и хотелось ему вынести мозг с битьём посуды, я давала себе зарок что раз он ТАК накосячил, то устроить разборки через неделю. Ни разу не пришлось, отпускало

[Biruka]

:wonder: читаю вас и чувствую себя прямо недочеловеком каким-то. У меня может каких-то химических элементов в организме недостает? Не помню таких симптомов ни в беременность, ни вообще.
Не, я злюсь, конечно, но только по поводу, а чтобы вот просто так накатило
И что такое ПМС я не знаю. Я робот?

Я до второй беременности тоже думала, что ПМС и беременные психи - это выдумки. Всегда была абсолютно уравновешенным человеком, ну бывало, что переживаешь о чем-то, нервничаешь - но чтобы на людей кидаться и в истерике рыдать - никогда такого не было. А вот во вторую беременность меня накрыло не по-детски. Причем, вот уже мозгами понимаю, что все нормально, ситуация разрулилась, все проблемы решены - а сдержаться не могу - рыдаю, а если не на людях - еще и ору в голос. И главное, все по какой-то ерунде.
Ну, например, пришла в поликлинику, беру в регистратуре талон и карту, а мне говорят, что у меня полис старого образца, то есть сейчас меня примут, но в течение месяца надо поменять. Как меня прорвало Стою рыдаю, бормочу, что все нормально, сейчас я успокоюсь, стыдно, а остановиться не могу. Или, открываю машину, а сигнализация как-то не так сработала, и не сразу удалось ее угомонить. Но вот все получилось, уже сижу в машине, завела - а тронуться не могу, посидела, прооралась, поехала. И все в таком духе. Что интересно, когда примерно в это же время в аварию попала, была абсолютно спокойна. Тогда другой водитель и инспектор, увидев мой живот, больше испугались .
Ну и после родов эта фигня, к сожалению, не прошла. Прям таких истерик больше не было, ТТТ, конечно, то ПМС - регулярно, как часы